Coaching
Egal, ob Du noch nie gelaufen bist oder gerade mit dem Laufen anfängst – gemeinsam finden wir den passenden Start und Trainingsweg für Dich. Ich begleite Dich mit Know-how, Herz und einem Plan, der zu Deinem Leben passt.
Laufstart - Schnupperkurs wieder ab 2026
Der Kurs September 2025 ist beendet.
Ein weiterer Kurs ist in Planung. Der genaue Start und Zeitraum wird hier dann frühzeitig bekanntgegeben.
Starte jetzt mit meinem Anfängerschnupperkurs ins Laufen – in einer kleinen, persönlichen Gruppe und mit individueller Betreuung.
Du möchtest endlich mit dem Laufen beginnen, weißt aber nicht genau, wie Du starten sollst? Vielleicht hast Du schon öfter darüber nachgedacht, es aber immer wieder aufgeschoben? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich.
In meinem zweiwöchigen Einsteigerkurs begleite ich Dich Schritt für Schritt beim Einstieg ins Laufen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch keine besondere Kondition mitbringen – nur die Bereitschaft, Dich auf etwas Neues einzulassen. Gemeinsam schaffen wir die ersten Laufmomente, ganz ohne Leistungsdruck.
Die Teilnahme kostet 50 Euro – eine Investition in Dich und Dein Wohlbefinden.
Wenn Du also den ersten Schritt machen möchtest, aber noch unsicher bist, wie: Melde dich an. Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Dein persönlicher Trainingsplan
Individuell & effektiv
Hol Dir Deinen individuellen Traingingsplan – perfekt abgestimmt auf Dich, Dein Ziel und Deinen Alltag.
Du läufst 3 Mal pro Woche und kannst zwischen 4, 8 oder 12 Wochen wählen. Egal ob Du Deine Ausdauer verbessern, Dein Tempo steigern oder Dich auf einen Wettkampf vorbereiten willst – Dein Plan ist darauf ausgerichtet.
Ein klarer Plan, keine Spielerei – nur Du, Dein Ziel und strukturierte Laufeinheiten, die Dich wirklich weiterbringen.
Dein Trainingsplan ab € 49,00.
Häufige Fragen zu meinem Coaching
Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen zu meinem Coaching.
Egal, ob Du Anfänger oder erfahrener Läufer bist, ich helfe Dir gerne beim Erreichen Deiner Ziele!
Wie oft sollte ich trainieren?
Die ideale Trainingsfrequenz hängt von Deinen Zielen ab. Für Anfänger empfehle ich, mindestens zwei bis drei Mal pro Woche zu laufen, während erfahrene Läufer bis zu fünf Mal pro Woche trainieren können. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und ausreichend Erholungszeit einzuplanen.
Kann ich auch als Anfänger teilnehmen?
Ja selbstverständlich - mein Coaching ist für alle Läufer geeignet. Ich biete verschiedene Trainingspläne an, die individuell Anfänger zugeschnitten sind, sodass jeder in seinem eigenen Tempo Fortschritte machen kann.
Wie kann ich mich auf einen Wettkampf vorbereiten?
Eine gezielte Wettkampfvorbereitung umfasst spezifische Trainingspläne, die auf Dein Zielrennen abgestimmt sind. Dazu gehören Tempoläufe, lange Läufe und Regenerationseinheiten. Ich helfe Dir, einen individuellen Plan zu erstellen, der auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Was soll ich vor dem Training essen?
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für Deine Leistung. Vor dem Training sind leicht verdauliche Kohlenhydrate ideal, wie z.B. eine Banane oder ein Energieriegel. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu Dir zu nehmen.
Wie kann ich Verletzungen vermeiden?
Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, auf die richtige Technik zu achten und das Training schrittweise zu steigern. Dehnübungen und Kräftigungstraining sind ebenfalls hilfreich, um die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen.
Wieviel kostet das Coaching?
So einzigartig wie du bist, so individuell sollte auch dein Training sein. Deshalb ist mein Coaching genau auf dich zugeschnitten. Lass uns in Ruhe besprechen, was du erreichen möchtest – und wie wir gemeinsam dorthin kommen.
Du hast weitere Fragen?
Zögere nicht, mich anzusprechen!
Ich stehe Dir gerne zur Verfügung,
um alle Deine Fragen zu beantworten
Über mich
Meine Erfahrung und Motivation als Laufcoach
Als leidenschaftliche Läuferin mit jahrelanger Erfahrung im Training und Wettkampf freue ich mich, meine Kenntnisse und Fähigkeiten beim Coaching weiterzugeben. Ich habe nicht nur an zahlreichen Wettkämpfen teilgenommen, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden erlernt, die ich nun an andere weitergeben möchte.
Meine Motivation, kommt aus dem Wunsch, Läufern und insbesondere Anfängern zu helfen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen und die Freude am Laufen zu entdecken.
Meine persönliche Erfahrung verbinde ich mit fundiertem Fachwissen: Mit meiner Lauftrainerausbildung, die ich im Juni 2025 erfolgreich absolviert habe, bin ich bestens vorbereitet, individuelle Trainingspläne zu erstellen, gezielt zu coachen und Dich dabei zu unterstützen, Deine Ziele effektiv und gesund zu erreichen.
Inhalte der Ausbildung waren u.a. Lauftechnik für Anfänger, Lauftechnik für Fortgeschrittene, Athletiktraining für Läufer, Leistungsdiagnostik, Lauf-ABC und Laufanalyse sowie Trainingsplanung & -steuerung, Fehlerbilder beim Laufen, Videoanalyse usw.
Echte Stimmen, echte Erfolge
